鹿児島出張レッスンで行った「5秒で整うコンディショニング＆クロール」の レッスン内容を収録し編集したものになります。 5秒で整えるコンディショニングのやり方や考え方 クロールの泳法指導の様子など プレーヤーの方にも指導者のの方にも使っていただける内容になっております。

狙った大会で結果を出す為のテーパー論に 自身の経験や練習した事などを盛り込んだ完全版。 メンバーシップ限定のコンテンツですが 「サブスク登録は気乗りしない」 「けど全部見たい」 といった方に向けた都度販売コンテンツとなります。 前半部分はYoutubeで無料でご視聴いただけます。